czy można

Michail - nie mozesz sie zgodzic z moja odpowiedzia , czy z mailem ? Wiem, ze technike mozna wypracowac tylko i wylacznie na wolnych ciezarach, ale dla poczatkujacych zawsze najlepsze jest cwiczenie na maszynach po to aby rozbudowac poczatkowo jakas tam mase, pomoze to rowniez w zalapaniu przez nich o co chodzi w poszczegolnych cwiczeniach.A gdy [...]

no chyba XD ale też może od tego zależy że ten trening jest za ciebie za lekki :D mam takie pytanie mam 12 lat ćwicze pompki : klasyczne,hinduskie,hińskie,niesymetryczne z fotelem. Imam w bicepsie 33 cm czy to dużo ??? i jeszcze inne ćwiczenia nie ćwicze z hantelkami bo mój trener od pływania powiedział żę dopiero od 16 lat można:P

można tak robic, a czy w Twoim wypadku nalezy - trudno powiedzieć.

Troszkę kolega wyżej się myli :-) dlaczego tłuszczy unikać w posiłku potreningowym ?? :-) http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

urozmaicic na pewno, bo na samym kurczaku predzej czy pozniej sie obrzygasz. ilosciowo tez mozna podbic

Czy może być przykładowo tak ? - trening siłowy + trening tlenowy - dietka redukcyjna + witaminy Centrum + omega3 - scorch - tutaj myślałem o jakimś antykataboliku ---> doradźcie co można do tego jeszcze brać zeby stracić jak najmnije masy mięśniowej ????????????????????

można osobno czy niebardzo ? bym był zainteresowany 2 częścią , no chyba , że 30 + twoje kw za obie ?

[...] ale ja mam domowy sprzęt. Mam aby ławeczke do wyciskania,ławeczke do brzuszków pod skosem,i hantelke w sumie dotychczasowo ćwicze tak: 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce 10 powtorzeń 2. Hantelka także 10 powtorzeń 3. brzuszki 20(brzuszków na ławeczce po ukosem) no ćwicze 1h dziennie wychodzi mi okolo 10-12 serii i nie wiem czy to dobry plan ;/?

drogie sa takie paski ? gdzie je mozna dostac ? sory ze pytanie tu, ale juz niechciałem nowego tematu zakładac, duzo wam daja takie paski ? ile kg + ? a i macie jakies zdjęcia czy cos zeby bylo pokazane jak to wiazac ?

[...] są też łyse miejsca Jak golić to tylko maszynka do zera No właśnie ja się tego obawiam bo niby wszedzie reklamują że do 6 miesiecy gładka skóra ale przecież nie mamy wpływu czy część cebulek wyrasta po 4 miesiacach a częśc po 7 ale z drugiej strony jak już głowa wydepilowana to można na bieżąco kontrolowac sytuacje i te odrastające z miejsca [...]

[...] bezsens robić bo napewno będziesz miał 0! ale niedobór SHBG oznacza więcej wolnego testa więc erekcje powinny być, dlatego ty masz może SHBG za dużo, DHEA też możesz zbadać, czyli tak : test prolaktyna Progesteron SHBG DHEA estradiol tarczyca kortyzol Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 14:52:01 E tam .Po jaka cholere? Z tym SHBG Wlodi [...]

Witam Wybór jest bardzo duży. Do tych wymienionych można dodać daily complete, bodymaxa czy witaminki firmy "now" Pamiętaj również o warzywach owocach (w tym okresie ciężko z tym) bo trudno by kapsułki zastępowały całe zapotrzebowanie.

Licz produkt przed obróbką i taki wpisać , nie można podchodzić do tematu zero jedynkowo bo my nie mamy żadnych szans dokładnie oszacować swojego wydatku energetycznego czy zapotrzebowania wiec zawsze jest jakaś granica błędu i nie ma sobie co takimi detalami głowy zawracac [...]

hmm...no wiem, ze powinno być 1 raz w tyg. ale chciałem zrobić bic i tric jako priorytetowe ćwiczenia. Mozna tak czy nie??

Raczej nic nie zrobisz. Zalzey od genetyki, jak kto ma przyczpiony miesien. Jeden kolega ma 'pileczke' od wioslowan i drazka, drugi katuje bica, robi modlitewnik i ma 'rozlany' miesien. Na modlitewniku mozna dobracowac czubek bicepsu, ale nie ma szans na 'przeniesienie' go blizej lokcia, czy blizej barku.

zarejejstruj sie zrób fotke brzycha od boku zeby mozna było stwierdzic czy to nie przypadkiem lordoza ledzwiowa

[...] Można też przetrenować tak zwany wyciskanie z martwego punktu gdzie możesz ustawiać sobie w zależności od potrzeb sztangę na wysokość i różne z klatki piersiowej kilka centymetrów nad klatką piersiową by popracować bardziej tricepsa mi czy barami, bo przecież w wyciskaniu sztangi leżąc liczy się wszystko wszystkim i grupami mięśniowymi wyciskamy

A czy do porcji cell pump ok 30 min przed treningiem mozna dodac z 20g serwatki i z 30g weglowodanow w jednym szejku?

a takiego lekarza można spotkać w zwykłych przychodniach ?? czy muszę szukać prywatnych gabinetów... Edit: Astme mi zdiagnozowano jak mialem 2 lata Zmieniony przez - Bembiczek w dniu 2009-08-08 19:02:16

[...] chcac swojego czworonoga, pakuja go do samochodu po drodze go wyrzuca i maja klopot z glowy. Problem w tym ze ostatnio wlasnie taki za mna puscil(poznal bym psa od kogos z wioski), naszczescie udalo mi sie przeskoczyc przez plot, ktory byl w poblizu. Czy na orbiterku mozna porpawic kondyche? bo bardziej mi na niej zalezy niz na spaleniu tluszczu